APA ITU OBESITAS AIR?

Ciri-Ciri Obesitas Air

       Adalah berat badan yang bertambah akibat cairan di dalam tubuh menumpuk melebihi yang diperlukan sehingga tubuh menggendut. Secara keseluruhan, tubuh menggemuk dan daging lembek sehingga dapat dikatakan sebagai obesitas bagian bawah tubuh.

       Maka, yang terpenting dalam obesitas air adalah mengeluarkan kelebihan cairan secara perlahan-lahan. Jika tubuh dihangatkan maka keringat akan keluar sehingga aliran darah akan lancar. Hal ini akan menghentikan pembengkakan tubuh.

Inti Dari Diet Adalah Memasukan Cairan Secukupnya

       Pada obesitas air, cairan berlebihan yang masuk pada akhirnya dapat menjadi racun. Maka daripada meminum air putih yang banyak dalam sekali teguk, lebih baik minum sedikit-sedikit tapi sering. Terutama setelah makan, jangan langsung minum. Hal ini dapat membebani perut sehingga metabolisme tubuh tidak berjalan lancar dan pembengkakan tubuh semakin parah. Apalagi baiknya, minum air putih setelah 1 jam usai makan.






Sesuai! Makanan Yang Baik Untuk Diet

       Makanan yang bermanfaat melancarkan buang air kecil sangat bagus untuk diet obesitas air. Melancarkan buang air kecil di sini maksudnya adalah mengeluarkan zat buangan di dalam tubuh dan cairan yang tidak diperlukan dari tubuh secara efektif.

       Semangka, melon, lobak, timun, terong, labu, daun selada, tiram, udang, ikan gurami, teh ekstrak jagung, dan padi jelai adalah makanan diet yang sangat bermanfaat melancarkan buang air kecil. Selain itu, mengonsumsi nasi yang dicampur  dengan jelai, kacang merah, atau kacang hijau sangat baik untuk penderita obesitas air. Tidak hanya memperlancar buang air kecil, tapi juga dapat mengurangi asupan kalori.

Khasiat Sempurna! Olahraga Yang Cocok Untuk Diet

       Pada obesitas air, pembengkakan seringkali dapat menjadi lemak. Sebagian besar tubuh mengandung air dan otot yang sedikit maka olahraga yang berlebihan sangat berbahaya karena dapat menciderai tubuh. Olahraga yang tepat adalah senam ringan atau peregangan, yakni dengan cara meregangkan tubuh, kemudian pusatkan pada bagian atas tubuh, tekuk dan buka kaki, ulangi.

       Olahraga otot yang ringan sangat baik karena dapat melatih otot. Naik gunung juga sangat cocok karena selain sebagai olahraga aerobik, juga sebagai olahraga otot yang menggunakan seluruh bagian tubuh! Sangat direkomendasikan~!